一天中最適合學習的4個黃金時間段
一天中最適合學習的4個黃金時間段 我們要提醒孩子,告訴他們如何科學地用腦,每天學會善于利用最佳時間段進行學習,不但要勤奮,更要會用巧勁!該休息的時候休息,改學習的時候學習,這樣做的好處就是,勞逸結合,保證學習的效率,這才是真正的減負! 那么,什么時候是大腦最清醒的時間? 生理學家研究發現,大腦在一天中有4個時間段最為清醒,這也是學習的高效期,如果安排得當,有助于更好地掌握、鞏固知識。 第一個最佳學習時間:清晨起床后 大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,處于新的活動狀態,清醒得很。 尤其是7點鐘左右,腎上腺皮質激素的分泌迅速,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強。此時,無論認字還是記憶,印象都會很清晰。 孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較為合適,如英語單詞、數學公式、語文詞句等。 有時即使記不住,大聲念上幾遍,也會有助于記憶。所以,清晨是一個最佳的學習記憶時間。 第二個最佳學習時間:上午8點至10點 此時人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態最佳。如果在學校,此時也正是同學們正在上課的時間,認真聽講,多思考,要及時發現和解決疑難問題。 暑假期間,家長們一定要督促孩子早睡早起,充分利用這個時間段進行預習、學習和復習。如果有疑難,這也是攻克難題的大好時間,千萬不要錯過。 要知道,暑假是拉開孩子之間差距的關鍵時期。必要的復習和新課的預習是完美跨越新學期的第一步。明智的家長和同學們可能已經造就準備了好了新一期的全易通,同步講解,如老師在側,課本內容和教材解讀、同步練習全囊括。用全易通學習的孩子,新學期的成績絕對是被“刮目相看”的那一種。 第三個最佳學習時間:下午6點至8點 下午6點到8點,也是用腦的最佳時刻。不少人利用這段時間來回顧、復習,加深印象,歸納整理,同時也是整理筆記的黃金時機。 這個時間段大腦又開始恢復了活躍,反應較迅速,直到臨睡前都屬于一天中的第二最佳記憶時期。 復習切忌動眼不動腦。走馬觀花的瀏覽只能加深機械的記憶,更重要的是進行思考。復習和建立知識網絡可結合起來。全易通每章節末都有“單元知識整合”,包括本章節的知識網絡,知識要點歸納梳理,以及??伎键c提煉,并設題練習鞏固,讓你的假期復習有的放矢。 第四個最佳學習時間:入睡前1小時 同學們在洗漱完,準備上床睡覺的時候,不妨拿出半個小時左右的時間來閱讀,不僅僅是幫助自己積累知識,增加文學素養,更是讓自己靜下心來準備休息,有一個高質量的睡眠。 如果有的同學不想閱讀,那么也可以利用這個時間背誦,來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復習,則不容易忘記,想必很多同學都有這樣的經理,睡前背的課文,早上醒來仍會記得,這時的記憶效率是非常高的。 當然,這是人類的一般性學習時間規律,對于不同的孩子來說,還有自己獨特的學習時間規律和習慣。 為提高學習效率,要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。 掌握了這4個黃金學習時段和提高學習效率的小竅門,孩子們就不會那么疲勞和無助,在學習上才能取得事半功倍的效果!